Join Telegram Taman Ilmu Di Bawah
Apakah kamu doyan makan tapi pada saat bersamaan juga ingin diet? Sebenarnya, kamu juga dapat diet dengan makan loh! Kuncinya adalah memilih makanan yang tepat. Jika kamu dapat mempelajari bagaimana cara makan yang benar kamu tidak perlu mengurangi porsi makanan kamu. Yuk, mari kita lihat makanan apa yang dikonsumsi malah bisa membantu menurunkan berat badan:
Kami Sokong Ustaz Ebit Lew
Teh hitam
Sebelum tidur, minumlah segelas teh hitam tanpa gula. Daun teh hitam mengandung kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang sangat kondusif bagi penguraian lemak pada tubuh. Selain itu, teh hitam juga dapat memperlancar pencernaan loh!
Kuah kacang merah dan jelai
Kacang merah mempunyai Vitamin B, terutama Asam Folat dan Vitamin B1, Kalsium, Fosfor, Zat Besi, dan Protein. Setiap 100 gram Kacang Merah kering yang telah direbus dapat menyediakan Protein sebesar 19% dan 21% dari angka kecukupan protein untuk lelaki dan perempuan.
Manfaat dari kacang merah adalah mengurangi resiko kerusakan pembuluh darah, membantu program diet karena fibernya akan membuat anda merasa kenyang dan kalorinya juga sangat rendah, menjaga fungsi system syaraf, metabolisme karbohidrat, dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Jelai merupakan sumber serat terlarut yang sangat bagus. Senyawa dalam jelai dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Barley atau Jelai ini mengandung bahan kimia penghambat kanker. Jelai mengandung 300 kalori, Vitamin B1 dan B2, Niasin, Kalsium, Potassium, Fosfor dan Zat Besi. Jelai dapat melindungi terhadap cedera dari tekanan darah tinggi, karena zat pada Jelai menciptakan keseimbangan antara garam dan air dalam sel.
Kolang kaling
Buah satu ini merupakan salah satu cemilan yang populer di masyarakat Indonesia. Buah kolang-kaling ini dikenal mempunyai kadar air yang lumayan tinggi, yaitu hingga 93%. Biji kolang-kaling juga memiliki kandungan protein sebesar 0,69 gram, serta kandungan karbohidrat sebesar 4 gram. Buah Kolang-kaling ini kaya akan kandungan potassium, besi, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan juga gelatin. Manfaat dari buah kolang kaling adalah melancarkan pencernaan, memperkuat tulang, meredakan penya kit pada radang sendi, dan dapat mengatasi masalah perut.
Selain itu, kolang kaling juga terkandung gelatin yang memiliki efek bagi yang mengkonsumsinya akan timbul rasa kenyang. Sehingga apabila kamu mengalami keadaan keadaan naf su makan yang berlebihan, maka jangan khawatir karena buah kolang-kaling ini akan membuat hilang pada naf su makan yang berlebihan itu.
Ubi jalar
Belum banyak orang yang menggunakan ubi jalar sebagai makanan pokok, tapi pada kenyataannya ubi jalar mengandung nutrisi yang berguna bagi tubuh. Kandungan utama nutrisi dalam ubi jalar seperti Vitamin A, C dan E, beta karoten, magnesium, kalium dan juga kaya oksidan. Ubi jalar dapat meredakan peradangan pada lambung dan usus, mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah, sembelit, diabetes, dan obesitas.
Olahraga untuk mengurangi berat badan dengan cepat:
Lari telanjang kaki
Jika kamu merasa lelah secara fisik dan mental, cobalah lari bertelanjang kaki di rumah. Olahraga ini dapat memperbaiki tingkat metabolisme tubuh sehingga sangat bagus untuk penurunan berat badan. Agar efek terlihat lebih jelas, larilah di atas batu bulat yang tidak rata. Cara ini dapat merangsang peredaran darah dan pada saat yang bersamaan dapat merelaksasi tubuh yang lelah.
Merendam kaki
Setiap malam sebelum tidur, biasakan merendam kaki dengan air hangat. Tidak hanya dapat menghilangkan rasa lelah, tapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini sangat berguna bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Dengan merendam kaki, badanmu dapat mengeluarkan air berlebih yang membantu tubuh mengkonsumsi lemak berlebih. Cara sederhana ini mudah dan tidak perlu mengeluarkan uang.
Jangan lupa untuk perbaiki kebiasaan makan kamu dan kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi. Perbanyak sayuran dan makanan yang kaya akan vitamin karena dapat mempercepat metabolisme tubuh. Nah, semoga artikel ini bermanfaat yah
Sumber: How via Keluarga Till Jannah
